Sesc em Minas promove atividades do Dia do Desafio 2023 para incentivar um estilo de vida ativo e saudável

No dia 31 de maio, acontecerá a 29ª edição do Dia do Desafio, uma campanha mundial que busca incentivar a prática de esportes e atividades físicas. Essa iniciativa é realizada por instituições públicas e privadas em diversos países do continente americano, e tem como objetivo promover a adoção de um estilo de vida mais saudável e ativo.

Mais uma vez, o Sesc Minas estará engajado na campanha e, no dia 31/5, serão realizadas uma série de atividades e desafios abertos ao público nas cidades onde possui unidades. Para ficar por dentro das ações e participar das atividades é só acompanhar as redes socais do Sesc.

Para tornar essa experiência ainda mais interessante, o Sesc propõe um desafio: aproveite o dia 31 de maio para se movimentar mais! Você pode fazer algum percurso do dia a pé ou de bicicleta, optar pela escada em vez do elevador, deixar o carro na garagem para fazer trajetos curtos a pé, deslocar-se de escada de um andar para outro no trabalho, convidar os filhos para aquela caminhada que você já faz, ou até mesmo passear com o seu cachorro.

Além dessas sugestões, aqui estão seis atividades físicas que você pode realizar no Dia do Desafio, algumas delas estão disponíveis em unidades do Sesc MG:

Caminhada e corrida: Excelentes opções para quem está começando a se exercitar. O exercício ajuda a fortalecer os músculos das pernas, melhora a saúde cardiovascular, aumenta a resistência física e contribui para a perda de peso. Além disso, caminhar ao ar livre proporciona um contato maior com a natureza, reduzindo o estresse e promovendo uma sensação de bem-estar. O Sesc em Minas possui Grupo de Corridas nas unidades de Araxá, Lavras, Montes Claros, Poços de Caldas e Belo Horizonte.

Pilates Solo: O Pilates é uma atividade de baixo impacto, focada no fortalecimento do corpo, no equilíbrio e relaxamento mental. A prática também ajuda a melhorar a postura, promove a consciência corporal e alivia o estresse. O Sesc em Minas oferece aulas de Pilates nas seguintes cidades: Araxá, Contagem, Governador Valadares, Juiz de Fora, Lavras, Montes Claros, Paracatu, Poços de Caldas, Pouso Alegre, Santa Luzia, Sete Lagoas, Uberaba e Uberlândia. Em Belo Horizonte, a modalidade é oferecida no Sesc Carlos Prates e Floresta.

Ioga: Praticar ioga oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde física e mental. Alguns dos principais benefícios incluem: flexibilidade e força, redução do estresse, melhoria da postura e da qualidade do sono, e aumento da consciência corporal. As unidades do Sesc Juiz de Fora, Montes Claros e Uberaba oferecem aulas de ioga. Em Belo Horizonte, a unidades Floresta e Tupinambás também possuem a modalidade.

Alongamento: O alongamento é uma forma simples de movimentar o corpo e melhorar a flexibilidade. Ajuda a prevenir lesões, aliviar dores musculares, promover o relaxamento e melhorar a postura.

Dança: Coloque sua música favorita e dance! Além de ser divertido, a dança melhora a coordenação motora, fortalece os músculos e estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de prazer e felicidade, aliviando o estresse e a ansiedade. O Sesc Tupinambás oferece aulas de ritmos, com danças de estilos diversos. As unidades do interior Sesc Almenara, Araxá, Montes Claros, Poços de Caldas e Uberlândia e, em Belo Horizonte, o Sesc Palladium e Santa Quitéria possuem aulas de balé, jazz e outros estilos para todas as idades.

Exercícios em casa: Existem diversas opções de exercícios que podem ser feitos em casa, como agachamentos, flexões, abdominais e polichinelos. Essas atividades ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a resistência e queimar calorias.

Acesse as redes sociais das unidades do Sesc em Minas para conferir a programação completa de cada lugar e participe da campanha em prol de um estilo de vida mais ativo e saudável.

Já pensou qual será sua atividade no Dia do Desafio? Grave ou fotografe você fazendo suas atividades e poste nas suas redes marcando o @sescmg e a #DiaDoDesafio. Bora lá?

Sobre o Dia do Desafio

A campanha Dia do Desafio é coordenada pelo Sesc SP no continente americano, em parceria com a TAFISA (The Association For International Sport for All), a ISCA (International Sport and Culture Association) e a UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura). Seu propósito principal é fortalecer as relações entre cidades, instituições e pessoas, oferecendo eventos gratuitos para todas as idades e níveis de prática esportiva.