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Esporte

Pilates Solo

Você sabia que, pra realizar qualquer exercício físico, precisamos ativar uma região do nosso corpo que é a base de sustentação de toda a coluna? É o nosso centro de força – ou “power house” –, que é formado pelos músculos do abdômen, das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos.

Já deu pra imaginar o quanto é importante fortalecer essa região, né? Pois é exatamente essa a proposta do pilates. Na modalidade solo, você utiliza seu próprio corpo e a gravidade, em movimentos que trabalham respiração, concentração, fluxo de movimento e precisão.

Quer melhorar seu condicionamento físico e ter mais qualidade de vida? Pegue o seu tapetinho e vem pro Sesc!

Indicação: acima de 12 anos.

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